揭秘美国眼科贝茨疗法：是否真能安全有效降低近视度数？

近视度数从800度降至100度的真实经历引发热议

近期，“近视眼从800度降到100度的过程”这一话题迅速登上了热搜榜，引发广泛关注。一位美妆博主通过多图分享了自己作为25岁近视患者，如何从800度近视成功降低到100度的亲身经历。在这段分享中，她极力推崇“贝茨疗法”，认为这一方法对于改善近视问题、实现度数大幅下降具有显著效果。

贝茨疗法的创始人威廉·贝茨，是一位在眼科领域有着深远影响的医学家。他于1860年出生在新泽西州的纽瓦克，1881年从康奈尔大学毕业并获得文学学士学位，随后于1885年在内外科医学院取得医学学位。贝茨的职业生涯丰富多彩，他曾在曼哈顿眼科和耳科医院担任助理医师，并在贝尔维尤医院和纽约眼科医院担任主治医师。他还在1886年至1891年期间，在纽约医学研究生院和医院讲授眼科学。贝茨于1931年去世，留下了他对眼科领域的独特见解和贡献。

贝茨理论的核心观点是，人的视力并非固定不变，而是具有一定的不稳定性，部分人的屈光不正问题可以自动恢复。他认为，视力问题主要由眼球紧张导致，通过放松眼球的方法可以使屈光不正消失，从而帮助人们摘掉眼镜、恢复视力。这一系列视力恢复方法被统称为贝茨理论或贝茨疗法。贝茨认为，一切屈光不正（包括近视、远视和散光）的根源在于“不正常的精神状态”所引起的“紧张”，而眼镜并不能消除这种紧张，反而可能妨碍视力的自然矫正过程。

为了推广自己的理论，贝茨在1920年前后自费出版了《不用眼镜治疗近视》一书。还有《和眼镜说再见》（世界图书出版公司出版，田野译）以及《不用眼镜治疗视力缺陷》等著作，进一步阐述了他的观点和治疗方法。

贝茨疗法的实践案例也颇具说服力。例如，一位名叫C.A.哈克特的教师曾使用贝茨方法治疗了2180名近视学生，其中75%的学生取得了不间断的持久进展，45%的学生甚至能够完全摘掉眼镜。这一显著成效使得贝茨疗法在美国、德国、澳洲、法国和西班牙等地区引起了广泛响应，并被许多眼科专家认可为安全、有效的自然疗法。

具体来说，贝茨疗法包括以下几种具体方法：一是课间看远看近训练，鼓励孩子在课间远眺高山或云彩等远处景物，使睫状肌极度放松，晶体处于扁平状态；然后再看近处物体，使睫状肌收缩，晶体变凸。通过重复这一动作，可以有效锻炼眼部肌肉，改善视力。二是尺子训练法，即捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。将目光聚焦在远处，此时尺子会产生二重影像，像隧道两条边且边缘清晰。然后收回视线，使隧道边缘交叉相遇。往复进行这一动作，每次三到五分钟，也有助于放松眼部肌肉、改善视力。

贝茨疗法以其独特的理论和显著的实践效果，在眼科领域占据了一席之地。对于近视患者而言，不妨在专业人士的指导下尝试这一自然疗法，或许能为自己的视力恢复带来新的希望。

眼部健康与视觉保健指南

为了维护眼部健康，提升视觉质量，以下是一套综合的眼部保健方法，旨在通过日常练习来改善眼部状态：

1. 眨眼练习

经过手掌的适度按摩后，进行一项简单的眨眼练习。具体做法是，每十秒钟内眨眼2至4次，持续进行几十次。这一动作有助于保持眼球湿润，缓解因长时间盯着屏幕或书本而产生的干涩感。

2. 呼吸调整

在日常生活中，应时常留意自己的呼吸状态。当我们专注于某件事物时，可能会不自觉地抑制呼吸。应主动调整呼吸，恢复正常状态。深呼吸有助于放松身心，对眼部健康同样有益。

3. 眼球移位运动

为了锻炼眼部肌肉，可以尝试进行眼球移位运动。具体方法是，将视线从清晰的目标移动到模糊的目标，再回到清晰的目标，如此来回移动。这一运动有助于增强眼球的灵活性，缓解眼部疲劳。

4. 视觉训练

利用专业的视觉训练工具，如超视立视觉训练镜，进行针对性的视觉训练。该训练镜会发出三色营养光，引导眼睛跟随光线移动，从而锻炼睫状肌的弹性。长期坚持训练，有助于改善视力状况。

相关对比书籍推荐

在探索眼部健康与视觉保健的道路上，以下两本书籍值得一读：

- 《大国护眼之策》：由医学博士、副主任医师赵阳所著，由出版社出版。赵阳在眼科领域拥有丰富的经验和深厚的学术背景，他创立的近视防控4L疗法在实践中取得了显著成效。本书详细阐述了近视防控的策略和方法，对于保护眼睛健康具有指导意义。

- 《和眼镜说再见》：由贝茨所著，经田野翻译，由世界图书出版公司出版。本书介绍了贝茨控制镜的研制背景、原理、特点和使用方法。贝茨控制镜专为青少年儿童近距离读写设计，旨在将视近疲劳转化为有益的望远调整，实现学习与治疗的同步进行。虽然贝茨疗法在某些方面受到质疑，但其提出的眼睛运动理念仍具有一定的参考价值。

术语解释

- 屈光不正：指眼睛在不使用调节功能时，平行光线经过眼球屈光系统后，无法在视网膜上形成清晰的物像，而是在视网膜前或后方成像。屈光不正包括近视、远视和散光等类型。

- 睫状肌：位于眼睛内部的环形平滑肌，负责改变晶状体的形状，从而使眼睛能够对焦到近处或远处的物体。保持睫状肌的弹性和灵活性对于维护视力健康至关重要。

通过上述方法的实践和书籍的学习，我们可以更好地了解眼部健康知识，掌握有效的视觉保健技巧，从而保护我们的眼睛免受近视等视力问题的困扰。